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Smoothie surprise aux épinards de Nico
Nico l'appelle « Surprise aux épinards » car ce n'est jamais exactement pareil. Il utilise simplement ce qu'il a sous la main pour accompagner les épinards et mesure généralement tout par cœur ; les mesures ici sont donc approximatives. Formule générale : beaucoup d'épinards, quelques fruits surgelés (à la place de la glace), une banane, du liquide à la texture souhaitée et des graines de chanvre.
Featured Seedlings
Ingredients
- 2 à 3 poignées d'épinards frais de la taille d'un enfant
- 1 tasse de fruits surgelés (mes préférés sont les mangues et les cerises noires)
- 1 banane
- 3/4 tasse de liquide, j'aime faire moitié lait d'avoine à la vanille/moitié jus de fruits - plus ou moins liquide jusqu'à la consistance désirée
- 1/3 tasse de yaourt, nature ou à la vanille
- 1 cuillère à soupe de cœurs de chanvre
Instructions
Étape 1
Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur.
Étape 2
Mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse ou désirée.